전 세계적으로 코로나 규제가 완화되고 국내에서도 미루어 졌던 예비 신혼부부들의 결혼식이 진행됨에 따라 신혼여행도 유럽으로 눈길을 많이 돌리고 있으십니다. 이와는 별개로 해외여행을 가고 싶어하셨던 분들도 서서히 해외여행 준비를 올해부터 알차게 계획해서 나가려는 분들이 많습니다. 그 중 제일 먼저 찾아볼 수 있는 여행지가 바로 유럽입니다. 인근에 있는 일본, 중국, 동남아 등의 나라를 휴가써서 다녀오기엔 아쉬운 마음이 생길수도 있고, 반대로 유럽을 가자니 너무 짧은 것 같기도 한데 여러나라를 둘러보면 짧고 촉박한 일정이 될 수 있습니다. 하지만 한 나라를 대상으로 구석구석 둘러본다면 그만큼 여유가 생길 수도 있을거라 생각합니다. 저는 코로나 이전에 유럽여행을 갈때 한 나라만 집중적으로 9박, 10박 이상씩 ..
전립선암은 남성과 출생 시 남성으로 지정된 사람들의 생식 기관의 일부인 전립선에서 발생합니다. 많은 사람들이 전립선암이 천천히 자라며 샘에 머무르는 경향이 있기 때문에 징후를 모르고 치료를 미루거나 안 하는 경우가 있습니다. 빠르게 성장하고 퍼지는 암의 경우는 일반적인 치료에 방사선과 수술이 포함됩니다. 이번 포스팅은 남성에게 발생하는 전립선 암에 대해서 알아보겠습니다. 해당 자료는 Cleveland Clinic에 게재된 정보를 바탕으로 정리하여 공유드립니다. 전립선암이란? 전립선 암은 남성과 출생 시 남성으로 지정된 사람들(AMAB)의 방광 아래와 직장 앞에 위치한 작은 호두 모양의 샘인 전립선에서 발생하게 됩니다. 이 작은 선은 정액과 섞이는 체액을 분비하여 수정과 임신을 위해 정자를 건강하게 유지하..
필리핀 여행계획 공유의 마지막 포스팅이 되겠습니다. 많은 분들이 확인하시고 도움이 되었으면 하는 바람이 있는데요. 이번 포스팅은 세부 - 보라카이 4박 5일 일정 중 3일 차 보라카이로 시작해 보겠습니다. 이 전 포스팅들을 보신 분들이라면 1, 2일 차에 세부에서 할 일들이 무엇인지 다 알고 계시겠죠? 3일 차 : 보라카이 화이트 비치 세부에서 보라카이까지의 거리는 약 280km이며 세부에서 보라카이로 가는 페리가 있지만 세부에서 보라카이로 가는 가장 좋은 교통수단은 비행기를 이용하는 것입니다. 세부에서 보라카이까지 페리로 이동하는 것은 하루 정도 걸릴 수 있으며 시간을 절약하기 위해서는 비행기를 선택하는 것이 좋습니다. 세부에서 보라카이로 가는 직항 편은 약 1시간 정도 소요됩니다. 보라카이에 도착하면..
지난 포스팅에서 세부 - 시아르가오, 세부 - 보홀 일정에 대해 알아보았습니다. 전체적으로 세부에서 하는 일정은 이제 크게 벗어나지 않습니다. 세부에서의 일정은 세부-시아르가오와 보홀 포스팅을 둘러보아도 어느 곳을 방문하면 좋을지에 대해 알 수 있고 구글지도를 통해 경로를 찾아서 나에게 맞는 이동경로 및 계획을 수립하시면 될 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 세부에서 바기오로 가는 방법, 바기오에서 해야할 일들에 대해 정리해 보겠습니다. 세부에서 바기오 가는 방법은? 세부에서 바기오로 이동하는 가장 좋은 방법은 막탄-세부 국제공항에서 로아칸 공항까지 직행 비행기를 타는 것입니다. 세부에서 바기오까지의 비행은 약 2시간 정도 소요되고, City of Pines로 가는 가장 빠른 방법입니다. 1일 차와 2일 ..
대한민국의 약 1,200만명 정도가 고혈압 환자로 분류되고 있는데 엄청난 수입니다. 고혈압은 치료하지 않으면 위험할 수 있으며 뇌졸중, 심부전 및 기타 의학적 문제로 인해 합병증이 올 수 있습니다. 식단을 잘 맞추어 먹는 음식을 바꾸고 운동을 더 많이 하고 약을 복용하면 혈압을 정상 수준으로 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압이란? 혈압은 혈관벽을 미는 혈액의 압력 또는 힘을 측정한 것입니다. 고혈압이 있다는 것은 신체의 혈관벽에 대한 압력이 지속적으로 너무 높다는 것을 의미하겠습니다. 고혈압은 종종 "침묵의 살인자"라고 불리는데, 왜냐하면 환자는 아무것도 잘못되었다는 것을 인식하지 못하지만 고혈압으로 인한 손상은 여전히 몸 안에서 일어나고 있기 때문입니다. 혈압 수치에는 두 개의 숫자가 있습니다..
앞서 코로나 규제 완화에 따른 마스크 해제로 인해 발생했던 호흡기 세포융합 바이러스와 수족구병을 언급하며 수족구병에 대해서 알아보았습니다. 이번 포스팅은 호흡기 세포융합 바이러스(Respiratory Syncytial Virus)에 대해서 알아보겠습니다. RSV는 전염성이 강한 계절성 폐 감염입니다. 성인에게도 영향을 미칠 수 있는 흔한 아동기 질환입니다. 대부분의 경우는 감기와 같은 증상으로 경미하나, 심한 감염은 폐렴과 세기관지염으로 이어집니다. 좋은 위생환경을 조성하면 RSV의 확산을 예방할 수 있습니다. RSV란 무엇입니까? RSV(Respiratory Syncytial Virus)는 일반적인 호흡기 바이러스입니다. 폐, 특히 작은 공기 통로(세기관지)를 대상으로 발생하는데, RSV는 소아 질병의..
수족구 병은 주로 영유아에게 영향을 미치는 전염성이 강한 질병입니다. 물집 같은 발진이 보통 경미하여 2주 이내에 저절로 사라집니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제와 처방 구강청결제 등 편안한 치료방법이 존재하고, 좋은 위생습관을 따르면 다른 사람들을 건강하고 바이러스로부터 보호할 수 있습니다. 하지만 코로나 19 규제 완화로 인해 마스크를 해제하게 됐는데, 홍콩의 경우 마스크 착용 의무를 해제한 후 어린이들 사이에서 급성 호흡기감염증 중 하나인 호흡기세포융합바이러스(RSV) 감염증과 수족구병 환자가 증가하고 있다는 기사가 나왔습니다. 이번 포스팅에서는 수족구병에 대한 원인과 증상, 치료 방법, 예후 관리에 대해서 알아보겠습니다. 수족구 병이란? 수족구병은 손, 발, 입에 생기는 물집 모양의 발진에..
이전 포스팅에서는 세부에서 시아르가오 4박 5일간 투어일정의 정보를 공유드려보았습니다. 오늘은 세부에서 보홀까지의 3박 4일 일정에 대해서 말씀을 드려볼 텐데, 세부에서의 중복되는 일정은 제외하고, 세부에서의 새로운 일정과 보홀 일정에 대해서 말씀드려 볼까 합니다. 세부에서의 일정은 이 전 포스팅과 같이 확인해 보시면서 추가하시거나 빼시고 입맛에 맞게 계획하시면 좋을 것 같습니다. 1일 차 : 세부 시티 & 막탄 섬 일일투어 세부 섬 지방의 시작은 막탄 국제공항입니다. 막탄 섬은 현대적인 다리를 통해 세부 본섬과 연결되는데, 막탄 국제공항에서 호텔까지 대중교통, 버스 또는 택시등을 이용하실 수 있으며 렌터카를 미리 준비할 수도 있습니다. 레아의 사원 레아 사원은 세부 부사이 타운의 언덕 꼭대기에 있습니다..
타이핑 작업을 많이 하다 보니 몇 개월 전부터 손목에 통증이 약간 발생하였습니다. 이전에 손가락 관절 관련하여 포스팅을 했었는데, 손가락 관절이 아닌 손목통증에 대해 알아보려고 합니다. 흔히 손목 터널증후군이라고 알려져 있는 수근관 증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 해당 자료는 Cleveland Clinic에 게재된 내용을 기반으로 정리하여 공유드리겠습니다. 손목 터널 증후군은 손에 영향을 미치는 가장 흔한 문제 중 하나이며, 사람들은 손과 손목에 통증, 무감각 및 전반적으로 손목이 약해진 것을 느낄 수 있습니다. 손목 부목 및 환경 변화와 같은 생활 방식 변화로 치료가 가능한 질병입니다. 손목터널 증후군이란? 손목 터널 증후군은 손과 손목의 통증, 무감각, 따끔거림, 쇠약을 유발하는 일반적인 질병..
필리핀에는 숨이 멎을 만큼 아름다운 관광지가 많이 있으며 세부 섬과 시아르가오 섬은 놓쳐서는 안 될 필리핀 최고의 관광지입니다. 세부는 섬, 해변, 산, 폭포와 같은 많은 자연 명소와 역사 및 문화 유적지가 있는 곳이며, 시아르가오는 필리핀 최고의 해변을 보유하고 있으며 전 세계 수준의 시아르가오 서핑 장소로 유명합니다. 세부에서 선택할 수 있는 시아르가오 리조트와 고급 호텔이 많기 때문에 관광객들은 숙박 시설에 관해 알아볼 수도 있습니다. 시아르가오의 막탄-세부 국제공항과 사야크 공항 덕분에 두 목적지 모두 쉽게 접근할 수 있으며, 해외에서 필리핀을 여행하고 싶다면 국제선과 국내선 모두 수용할 수 있고 시아르가오 공항보다 더 많은 노선을 서비스할 수 있는 세부 공항을 이용하는 것이 좋습니다. 마닐라에서..
이 전 포스팅으로 보라카이의 음식, 방문지 등 11개를 소개했습니다! 이어서 남은 10선을 소개해드립니다. 10. 스파이스 버드 대관람차 뒤 디몰 플라자 내에 편리한 곳에 위치한 스파이스버드는 아프리카 칠리로 만든 포르투갈식 소스인 피리피리 치킨과 다양한 향신료를 사용한 요리입니다. 메뉴는 입맛을 돋우는 스타터와 각종 육류 및 해산물 요리로 만든 구운 피리피리 보드로 구성되어 있으며, 총 36시간 동안 마리네이드하여 입안 가득 풍미를 더해줍니다! 샐러드와 칩을 곁들인 맛있는 샌드위치를 제공하고 수제맥주, 와인 및 탄산 음료는 음식과 완벽한 조화를 이룹니다. 푸짐한 요리를 즐긴 뒤 망고 셰이크를 디저트로 먹거나, 수제 칼라만시 치즈 케이크를 맛보세요. 9. 에픽 보라카이 화이트 비치를 따라 보라카이 스테이..
보라카이는 필리핀에서 가장 좋은 섬 중 하나로 간주되며, 푸른 바다와 멋진 일몰이 있고, 고운 백사장이 길게 펼쳐진 화이트 비치로 유명합니다. 보라카이에서 페러세일링, 바나나 보트, 헬멧 다이빙 등 여러 가지 액티비티가 있으며 파나이 섬의 북쪽 끝 해안에 위치한 이 유명한 해변 명소는 메트로 마닐라에서 남쪽으로 440km 떨어져 있으며 수도에서 비행기로 불과 1시간 거리에 있습니다. 아름다운 해안선과 경치 좋은 명소, 보라카이는 식도락 천국입니다. 현지 필리핀 음식을 접할 수 있으며 이탈리아, 라틴, 스페인 및 아시아 음식을 포함한 세계 각국의 요리에 이르기까지 다양한 요리를 제공하는 레스토랑들이 많습니다. 꼭 먹어봐야 하는 음식들과 방문하기 좋은 레스토랑들을 소개합니다. 21. 할로망고 할로망고는 할로..