필리핀 여행 관련 포스팅을 하면서 다양한 지역들에 대해 이야기하고 그 지역에서 할 수 있는 것들이 무엇인지 알아보았습니다. 또한 필리핀에서 먹어야 할 것들도 소개를 해드렸는데요, 이런 내용들을 종합적으로 필리핀 여행계획을 세우시는 분들을 위하여 2주 정도의 일정으로 필리핀 여행 일정에 대해서 소개해 드려 보겠습니다. 많은 직장인 분들께서는 2주의 계획이 다소 부담이시겠지만 일정표를 참고하셔서 원하시는 대로 재배치해서 일정계획을 세워보시기 바랍니다. 필리핀 2주 일정 추천 1일 차 : 마닐라 2주 정도의 시간이 있다면 수도인 마닐라는 일일 투어로도 충분합니다. 인트라무로스를 방문하세요. 스페인 시대에 정부의 중심지였습니다. 리잘 공원을 방문하세요. 현지인들이 즐겨 찾는 휴양지입니다. Roxas Boulev..
필리핀 음식은 아시아에서 과소평가된 음식 중 하나입니다. 대부분의 해외 방문객은 중국, 일본, 인도, 태국 및 베트남 음식들에 대해 기대를 하지만 일반적으로 필리핀 현지 요리에 대해서는 전혀 모르는 경우가 많습니다. 필리핀 요리는 실제로 세계에서 가장 다양한 요리 중 하나이며, 과거 식민지 시대가 있었기 때문에 동양의 뿌리를 가짐과 동시에 서양의 영향도 많이 받았습니다. 그래서 고기요리가 많으며, 주요 도시 외부를 여행하는 채식주의자 또는 비건 여행자들은 채식주의자, 비건 여행객들을 위한 음식이 준비된 레스토랑을 찾기 어려울 수 있습니다. 필리핀을 처음 방문하여 어떤 필리핀 음식을 먹어야 할지 모르겠다면 요리 및 음식 여행에서 찾을 수 있는 필리핀 최고의 음식들을 소개합니다. 아도보 아도보는 인기 있는 ..
저번 포스팅에서는 필리핀 계절 별 여행 정보와 마닐라 공항에서의 알아야 되는 상황들에 대해 알아보았습니다. 이번 포스팅에서는 필리핀 여행 계획에 있어 큰 틀을 잡을 수 있는 필리핀에서 꼭 가봐야 할 명소들에 대해서 정보 공유 드리겠습니다. 필리핀에서 꼭 가봐야 할 관광 명소 7,000개 이상의 섬이 있는 필리핀에서 방문할 장소를 결정 할 때에는 반드시 우선순위를 정해야 합니다. 물론 여행계획을 해당 지역에서 얼마나 오래 머무를 것인지와 하고 싶은 일에 따라 달라질 수 있습니다. 놓치지 말아야 할 필리핀에서 가장 인기 있는 목적지는 다음과 같습니다. 필리핀의 수도 마닐라 많은 방문객들은 수도인 마닐라를 건너뛰고 마닐라를 거쳐 다른곳으로 이동하는 경유지로만 이곳을 찾는 경우가 많습니다. 다른 대도시와 마찬가..
유방암은 특이케이스가 아닌 이상 여성들에게만 발생하는 암이며, 유방암은 유방의 세포가 정상적이지 않은 방식으로 성장하고 분열하여 종양이라고 하는 조직 덩어리가 생성될 때 발생합니다. 유방암의 징후에는 유방에 덩어리가 있는 느낌, 유방 크기의 변화, 유방 피부의 변화 등이 포함될 수 있으며, 유방촬영술은 조기 발견에 도움이 될 수 있습니다. 유방암이란 무엇입니까? 유방암은 유방 조직에서 시작됩니다. 유방 세포가 돌연변이(변화)되고 신체의 컨트롤을 벗어나게 성장하여 조직 덩어리를 생성할 때 발생합니다. 다른 암과 마찬가지로 유방암은 유방을 둘러싼 조직으로 침입하여 암덩어리가 성장할 수 있습니다. 신체의 다른 부분으로 이동하여 새로운 종양을 형성시킬 수 있으며, 이런 현상을 전이라고 합니다. 주로 유방암의 영..
이전 포스팅에서는 필리핀 여행시기에 대해 알려드렸었습니다. 필리핀 여행지를 정하고 그 곳에 국제공항이 있을 수 있으나 없는 경우 필리핀 국내선을 이용하여야 하는데, 필리핀의 대표 국제공항은 다음과 같습니다. 마닐라 - 니노이 아키노 국제공항 / MNL 클락 국제공한 / CRK 세부 국제공항 / CEB 보홀 국제공항 / TAG 칼리보 국제공항 / KLO 푸에르토 프린세사 국제공항 / PPS 일로일로 국제공항 / ILO 다바오 국제공항 / DVO 제네럴 산토스 국제공항 / GES 라왁 국제공항 / LAO 수빅 국제공항 / SFS 잠보앙가 국제공 / ZAM 대표적으로 필리핀 수도 마닐라, 마닐라 공항에 도착하면 무엇부터 해야할까요? 마닐라 공항 도착시 알아야 할 사항 다른 대도시와 마찬가지로 마닐라는 공항에 ..
코로나 규제가 완화됨은 우리나라 뿐 아니라 전 세계적으로 완화가 되고 있습니다. 소개해드리는 필리핀 가이드에 대해서는 소개된 목적지에는 코로나 관련하여 여행 제한 및 요구사항이 있을 수 있습니다. 간략하게 아래와 같이 설명을 해드려보겠습니다. 필리핀 코로나 지침 15세 이상의 개인은 완전한 COVID-19 백신 접종 증명서를 제시할 수 있는 경우 검사 요구사항에서 면제됩니다. 예방 접종을 받지 않은 성인은 출발지에서 출발하기 전 24시간 이내에 채취한 음성 항원 검사 증명서를 제출해야 합니다. 공항 도착 시 항원 검사를 받을 수 있는 옵션도 있지만, 양성 반응을 보이는 사람들은 필리핀 보건부가 정한 검역 지침을 따라야 합니다. 만 14세 이하 어린이는 예방접종을 완료한 부모 또는 보호자와 함께 여행하는 ..
치질은 일반적으로 흔한 질병으로 볼 수 있습니다. 직장 내부 또는 항문 외부의 정맥이 부어올라 통증, 항문 가려움증 및 직장 출혈을 유발할 수 있습니다. 재택 치료로 증상이 호전되는 경우가 많지만 경우에 따라 의료시술이 필요한 경우도 있습니다. 예방법으로는 섬유질을 많이 섭취하면 치질을 예방할 수 있습니다. 이번에는 치질이 무엇인지, 원인 및 증상등을 파악하고 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 해당 포스팅은 Cleveland Clinic에 게재된 내용을 정리하여 여러분께 공유드립니다. 치질이란 무엇인가요? 치질은 항문과 직장의 내부와 외부에 형성되는 정맥이 부어올라 형성되는 질환입니다. 이 질환은 고통스럽고 불편하며 직장 출혈을 일으킬 수 있으며 치질이라 부릅니다. 우리는 모두 치질을 가지고 태어나지만 기..
일교차가 크고 낮에 크게 따뜻해지는 걸로 보아서는 봄이 다가오고 있습니다. 어쩌면 이미 왔을지도 모르겠습니다. 아무래도 질병, 건강 관련된 글을 포스팅하고 공부하다 보니 자연스럽게 봄철에 자주 찾아오는 질병이 무엇이 있을지 검색을 해보았습니다. 대표적으로 알레르기성 비염이 노출되었는데, 저는 알레르기성 비염이 없어서 어떠한 고통이 동반되는지 알 수 없어서 이 질병에 대해서 한 번 공부해 보았습니다. 알레르기성 비염이란? 알레르기성 비염은 공기 중의 알레르겐이라고 하는 작은 입자에 대한 알레르기 반응입니다. 고나 입을 통해 알레르겐을 들이마시면 몸이 반응하여 히스타민이라는 천연 화학물질을 방출하게 되는데, 여러 실내 및 실외 알레르겐이 비염을 유발합니다. 일반적인 원인으로는 먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물..
유행성 이하선염은 바이러스에 의해 발생하는 전염병입니다. 이하선 침샘에 고통스러운 부종을 유발할 수 있으며, 유행성 이하선염 치료는 증상을 완화하기 위한 치료법을 사용하여야 합니다. 대부분의 증상은 경미하지만 심각한 합병증이 발생할 수 있으며, MMR 백신은 볼거리를 유발하는 바이러스를 예방합니다. 이제 봄이 다가오고 있는데, 봄 철에 성인뿐 아니라 어린이들도 잘 걸릴 수 있는 유행성 이하선염(볼거리)에 대해 알아보겠습니다. 해당 자료는 Cleveland Clinic에 게재된 내용을 정리하여 공유드립니다. 유행성 이하선염이란 무엇인가요? 유행성 이하선염은 파라믹소 바이러스로 알려진 바이러스 그룹에 속하는 유행성 이하선염 바이러스에 의해 발생하는 전염병입니다. 증상은 두통, 발열 및 피로와 같은 가벼운 증..
여지껏 질병, 암, 통증 관련하여 여러 정보들을 공유드렸었습니다. 내용을 살펴보면 하나같이 면역체계와 관련된 내용들이 참 많았습니다. 생각을 해보니 면역력을 강화시켜야 한다는 내용은 있었으나, 면역력을 강화시키는 방법에 대해 자세하게 말씀을 드린적이 없어서 이번 포스팅은 면역력 증진 관련해서 내용을 공유드려보고자 합니다. 면역 체계를 강화하는 11가지 음식 기름진 생선, 감귤류, 아몬드와 같은 식품들은 건강향상에 도움이 되며 질병이 있을 때 빨리 낫는데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 면연력 향상을 위해 어떠한 특정 음식을 먹으면 좋을까요? 많은 사람들이 특정 음식을 먹으면 정말로 면역체계가 강화되는지 궁금해 합니다. 정말로 특정 음식을 먹으면 면역체계가 좋아지거나 강화될까요? 몸이 아플때는 단일 음식..